Digital detox
Digital Detoxes
Mange mennesker bruker telefonen og datamaskinen sin nesten hele tiden.
Many people use their phones and computers almost all the time.
Vi sender meldinger, sjekker sosiale medier og leser nyheter uten pause.
We send messages, check social media, and read news without stopping.
Dette kan gjøre oss slitne og stresset.
This can make us tired and stressed.
Derfor snakker flere om å ta en "digital detox".
That’s why more people are talking about taking a "digital detox."
En digital detox betyr at man tar en pause fra skjermene.
A digital detox means taking a break from screens.
Det kan være en dag, en helg eller en uke uten mobil, nettbrett og PC.
It can be a day, a weekend, or a week without a phone, tablet, or computer.
I stedet kan man bruke tiden på å gå tur, lese en bok, lage mat eller være sammen med venner og familie.
Instead, you can spend time walking, reading a book, cooking, or being with friends and family.
Mange opplever at de sover bedre og føler seg roligere når de tar en slik pause.
Many people find that they sleep better and feel calmer when they take such a break.
Det er ikke alltid lett å legge bort mobilen, men man kan starte med små steg.
It’s not always easy to put away the phone, but you can start with small steps.
For eksempel kan man bestemme seg for å ikke bruke telefonen etter klokken ti om kvelden, eller la mobilen ligge hjemme når man går på tur.
For example, decide not to use your phone after ten in the evening, or leave it at home when you go for a walk.
Etter hvert blir det enklere, og man opplever hvor godt det kan være å koble av.
Over time, it gets easier, and you discover how good it can feel to disconnect.
En digital detox kan gi mer energi, bedre konsentrasjon og sterkere forhold til menneskene rundt oss.
A digital detox can give you more energy, better concentration, and stronger relationships with the people around you.
Kanskje er det noe alle burde prøve innimellom.
Maybe it’s something everyone should try now and then.
Comprehension Check
Question 1 of 4
Hva betyr en «digital detox», ifølge teksten?