Frykten for å gå glipp av noe
The Fear of Missing Out
Mange unge mennesker opplever i dag det som ofte kalles fear of missing out, eller FOMO.
Many young people today experience what is often called fear of missing out, or FOMO.
Det handler om en følelse av uro eller misnøye når man tror at andre har det mer spennende eller opplever noe bedre enn en selv.
It is about a feeling of unease or dissatisfaction when you think that others are having more fun or experiencing something better than you.
Sosiale medier spiller en stor rolle i dette, fordi man hele tiden ser bilder og oppdateringer fra venner som er på konserter, fester eller reiser.
Social media plays a big role in this, because you constantly see pictures and updates from friends who are at concerts, parties, or traveling.
Selv om FOMO kan virke ufarlig, kan det påvirke både selvtillit og livskvalitet.
Although FOMO may seem harmless, it can affect both self-esteem and quality of life.
Man kan begynne å sammenligne seg selv med andre på en negativ måte, og glemme at det man ser på nettet bare er en liten del av virkeligheten.
You may start comparing yourself to others in a negative way and forget that what you see online is only a small part of reality.
Mange viser bare de beste øyeblikkene fra livet sitt, og det gir et skjevt bilde.
Many people show only the best moments of their lives, and that gives a skewed picture.
For å håndtere FOMO er det viktig å øve på å være til stede i øyeblikket og sette pris på det man selv gjør.
To handle FOMO, it is important to practice being present in the moment and appreciating what you yourself are doing.
Noen finner det nyttig å ta pauser fra sosiale medier eller å snakke med venner om følelsene sine.
Some find it helpful to take breaks from social media or to talk with friends about their feelings.
På den måten kan man lære å verdsette egne opplevelser uten å hele tiden bekymre seg for hva man kanskje går glipp av.
In this way you can learn to value your own experiences without constantly worrying about what you might be missing.
Comprehension Check
Question 1 of 4
Hva står FOMO for?