Middelhavsdietten
The Mediterranean Diet
Middelhavsdietten er en sunn måte å spise på.
The Mediterranean diet is a healthy way of eating.
Den kommer fra land som Italia, Spania og Hellas.
It comes from countries such as Italy, Spain and Greece.
Dietten inneholder mye frukt, grønnsaker, fisk og olivenolje.
The diet contains a lot of fruit, vegetables, fish and olive oil.
Folk spiser også nøtter, bønner og fullkorn.
People also eat nuts, beans and whole grains.
Kjøtt blir spist, men ikke så mye.
Meat is eaten, but not so much.
Olivenolje er viktig i Middelhavsdietten.
Olive oil is important in the Mediterranean diet.
Den brukes til å lage mat og på salater.
It is used for cooking and on salads.
Fisk er også viktig, spesielt laks og sardiner.
Fish is also important, especially salmon and sardines.
Disse er gode for hjertet.
These are good for the heart.
Frukt som appelsiner, druer og epler blir spist som dessert.
Fruits such as oranges, grapes and apples are eaten for dessert.
Mange som følger Middelhavsdietten har god helse.
Many people who follow the Mediterranean diet are in good health.
De har ofte mindre problemer med hjertet.
They often have fewer heart problems.
I tillegg kan dietten hjelpe med å holde vekten.
In addition, the diet can help maintain weight.
Middelhavsdietten er ikke bare sunn, men også god.
The Mediterranean diet is not only healthy, but also tasty.
Den handler om å nyte maten sammen med familie og venner.
It's about enjoying food with family and friends.
Comprehension Check
Question 1 of 3
Which countries does the Mediterranean diet come from, according to the text?